2024／02／09

周神助牧師分享

裡面的人剛強起來

身體要減肥

要增加

肌肉、肌力，

特別要避免肌少症。

不能只是

散散步、慢走

、慢跑30分鐘，

一般的

打打乒乓球

、網球，

其實效果也都是

非常少！

必須刻意的

重訓、肌力，

特別核心肌群

以及大小腿

的肌力訓練！

這樣的訓練

通常開始

的時候會

相當吃力、

肌肉酸痛！

特別平常

不運動的.

訓練的初期

甚至走路回家

都很困難，

坐完馬桶

要站起來都很吃力！

裡面的人

要剛強起來、

屬靈的肌肉、

核心肌群要強壯.

也是需要

類似身體的操練.

摩西雖然年老

但是

他的身心靈

算是健康的人.

但是面對山下

的爭戰，

他在山上舉手

（舉杖），

不是只舉

兩、三下、

兩、三分鐘！

他舉到手下垂

（一定很酸）

必須左右兩邊

被托住.

一定很吃力，

很酸痛！

今天早晨

我操練身體，

核心肌群鍛鍊

一定要到

快支撐不住，

才有一點功效.

我操練敬虔

（內在生命）

不能只是一般

的三、五分鐘

的方言禱告，

詩歌讚美！

必須加長、

加強時間與

心力、靈力.

到身心靈俱疲！

才能夠感受

裡面的人，

有一些剛強起來！

弟兄姊妹

親愛年假

屬靈家人！

你渴望這段時間

一起操練身體、

操練敬虔嗎？

不要排除

身心靈的加強、

加長的酸痛

肌力訓練！

我們一起加油！

清醒的心